bieganie a

Cześć. Przeczytałem na pewnej stronie że bieganie dłuższych dystansów (zwłaszcza tzw. człapanie) zabija siłę nóg i chciałbym was spytać czy jest to prawdą . Z góry dzięki ; **

co sadzicie o biegu tylem, pracuja tu zupelnie inne miesnie niz przy tradycyjnym, wszystko ok tylko ludzie sie na mnie patrza jak na wariata co z tym zrobic

czy ilosc spalanych kalori wzrasta wraz ze spadkiem temperatury czy bieganie zima jest ptzez to bardziej efektywne niz np wiosna ?

postanowilem zalozyc ten temat bo nigdzie w internecie nie znalazlem jaki wplyw ma szerokość miednicy (bioder?) podczas biegu?. i czy im szersza miednica tym bieg jest wolniejszy lub ciezej sie biega?

Witam mam Pytanie czy jest to dobry pomysł aby biegac 2 razy w tyg(max 3 razy)? W Celu zrzucenia tłuszczu... . Dodam że własnie mam trening na "mase" wiec niewiem czy bieganie i masówka idą razem w parze.

Przyklad: mam 2ga zmiane, koncze o 23. W pracy jem o 19:30. Jestem na redukcji. mysle zaczac biegac po pracy czyli ok. 23:15 przez 30-40min. Co jesc po bieganiu. Zawsze jadlem twarog + makrela wedzona ale nie boegalem. Z gory dzieki

Siema, czy bieganie zaraz po każdym treningu(40-45min 3 razy w tyg) u ektomorfika mocno przeszkadza w budowaniu masy? Dodam, że lubie biegać szybciej na krótsze dystanse niż odwrotnie?

Witam. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i cwicze wedlug FBW, czyli rowniez nogi. Zastanawiam sie czy w dniach wolnych od silowni moge biegac czy raczej nie? Dystans to ok.8km

W tygodniu jestem na wyjazdach i nie mam mozliwosci biegania w hotelu zaczolem robić program 100 pompek (przedział 10-20) 90 kg 182 wzrost chyba że mogę robić coś jeszcze w tygodniu (hotel)? Chcę trochę zgubić i poprawić wygląd sylwetki

Jak to jest z tym bieganiem w wojsku? Cisną strasznie ? Biegamy w grupie, czy dany dystans indywidualnie ? Moje bieganie jest fatalne i najbardziej sie tefo obawiam :(. Jest opcja poćwiczyć typowo biegi już po zajęciach?

witam jestem 5 tydzien na cyklu cm3 beta alanina silka 3 razy w tygodniu FBW no i wskoczylo 1kg masy bieganie 2-3 razy w tygodniu ale co do biegania to nie mam poprawy w wynikach jaki trening ukladac z bieganiem

mozna biegac i cwiczyc naraz? jak połączyć obie rzeczy ? ma to sens?skoro biegam trace na masie, wiec takze na sile? zalezy mi zeby zwiekszyc kondycje, ale moc cwiczyc i zwiekszac swoje efekty w obu dziedzinach. jestem ciekaw odpowiedzi ;]

Jestem aktualnie na redukcji i chce przejsc na budowanie masy trenujac 3x w tyg. Biegam codziennie. i czy na masie tez biegac codziennie? Czy chociaz 3x w tyg? Zeby sie nie zalac tluszczem tak szybko?

Mama do Was pytanie: Czy w dwa tygodnie da się choć coś poprawić wynik, bo idę na zawody na 1500m. Na 1000m miałem czas 3:30:09. Ile mam biegać i jak aby coś poprawić czas a przede wszystkim wytrzymać dystans?

Witam powiem krótko mam wszystko diete, trening ale chce wiedziec (bo zrzucam lipo) czy lepszy bedzie basen czy bieganie na lipomastie ?

witam ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu mam dość mocne zakwasy następnego dnia biorę cell pump i carbo. Czy na przykład jak bym biegał wtorek czwartek i sobotę to bym wytrzymał? ćwiczę poniedziałek środa piątek.

mam pytanie, jak biegałem dziś np około 50 minut, na brzuchu miałem pas odchudzający, to czy jak wróce do domu mogę pić wodę w dużych ilościach??

Witam, aktualnie ćwiczę na masę, lecz nie spodoba mi się brzuch, jest na nim trochę tłuszczu, który psuje wygląd brzucha. Mam takie pytanie, czy ćwicząc na masę, można biegać, aby zrzucić z siebie trochę tłuszczu?

Witam mam pytanie do was jak moge szybciej biegac? mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg na 100 m mam czas 13,90 i dziwne mi jest ze mój kolega który ma 170 cm wzrostu i ma o wiele gorsze warunki biega szybciej ode mnie ma czas 13,40 jak zwiekszyc szybkosc?

na tej stronie znalazłem pewien plan biegacza http://www.menshealth.pl/fitness/Bieganie-z-gwarancja-sukcesu-3777-4.html Kiedyś biegalem, ale to było chwilowe. Mój cel jest taki aby zwiększyć swoją wytrzymałość. Dosłownie o kondycje